Beskrivning

Vågor, energifulla rytmer, genomströmmar naturen. Rytmer styr allt från planeternas rörelser till sömn-vakenhets cyckler. Dygnsrytm, vår inre 24-timmars våg som, styrd av en inre "klocka", reglerar kroppens funtioner över dagen. Solsken återställer den dagligen.

Att anpassa aktiviteter till dygnsrytmen förbättrar hälsa från sömn till prestation. Miljöpåverkan som skiftarbete, jetlag eller "sociallag" kan påverka hälsan.

Förutom dygnsrytmer finns även kortare rytmer. Att förstå våra inre rytmer är nyckeln till att trivas i en 24/7 värld och skapa inre lugn mitt i kaoset.

Medverkande

Gaby Badre, SDS kliniken